Спорт

Кикбоксинг – восточное единоборство, в котором разрешены удары ногами и руками. Его еще называют «бокс с ногами» или «каратэ в перчатках».

Это отличный вид спорта для активных и озорных детей. Наш опытный тренер, который является настоящим лидером для своих учеников, откроет для детей фантастический мир активного спорта и жизненной философии. Именно его энтузиазм делает спортивные тренировки яркими, увлекательными и эффективными.

Преимущества кикбоксинга заключаются в использовании разных нагрузок, развивающих:

• мышечную массу;
• выносливость;
• координацию движений;
• гибкость;
• моторику.

Упражнения на гибкость делают удары качественными и точными. Все это способствует развитию красивой мускулатуры и тела. Считается, что кикбоксеры – самые красивые и подтянутые среди спортсменов.

Развитию скорости и выносливости способствует комплекс разнообразных упражнений. В их перечень входят: отжимания, выпады, приседания, отработка ударов ногами и руками и т.д.

Наши воспитанники часто принимают участие в различных городских, республиканских и всероссийских соревнованиях, занимая призовые места.

Тхэквондо или Таеквон-До («тхэ» — нога, «квон» — кулак (рука), «до» — искусство) – олимпийский вид спорта, корейское боевое искусство, особенностью которого является возможность использования в бою ног для ударов и бросков. В отличие от других корейских единоборств, в тхэквондо не используют оружия, считается, что человеческое тело само по себе очень грозное оружие.

Тхэквондо гармонично совмещает развитие физического и духовного состояния, плюс искусство самозащиты, при котором можно обойтись голыми руками, без применения оружия. Все удары, толчки и приемы выполняются без посторонних предметов.

Тхэквондо для детей имеет огромное количество весомых преимуществ:

• Регулярно посещая тренировки, ребенок учится дисциплине и ответственности, появляется мотивация, желание, самоконтроль. Таким детям проще адаптироваться к школе, поскольку там развиваются такие же качества;
• Физическое состояние. Спорт развивает выносливость и правильное физическое состояние ребенка. Улучшается аппетит, обмен веществ, стабилизируется вес;
• Активно вырабатывается гормон роста;
• Улучшается эмоциональное состояние ребенка. Как известно, занятия спортом способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья. Тренировки тхэквондо для детей воспитывают бодрость духа, хорошее настроение и жизнерадостность;
• Повышаются интеллектуальные способности. Ребенок будет радовать родителей хорошими школьными оценками;
• Коммуникабельность. Групповые занятия позволят развить коммуникативные навыки, что поможет ребенку легко общаться с людьми, заводить новых друзей и знакомства.

Тхэквондо отлично развивает тело и дух. Те, кто занимаются этим видом спорта выносливые, сильные, ловкие, в опасных ситуациях умеют постоять за себя и защитить слабого.

Организм ребёнка растёт и развивается каждый день. Для гармоничного построения тела и формирования правильной осанки необходимо на занятиях фитнесом сочетать все виды нагрузок: силовые, кардио, стретчинг, упражнения на координацию.

1. Кардио
С помощью кардио-тренировки укрепляем сердечно-сосудистую систему, тем самым приводим тело подростка в хорошую физическую форму. На тренировках Fitness Mix делается акцент на бег, степ-аэробику, интервальные тренировки, прыжки на скакалке.

2. Силовые тренировки
На групповых тренировках для девочек-подростков 10-16 лет лучше всего использовать собственный вес тела, применяя легкие утяжелители — бодибары 2-3 кг, гантели 1-2 кг, медболы 1-2 кг

3. Стретчинг
В подростковом возрасте очень важно заниматься растяжкой, сохраняя и развивая природную гибкость тела. С годами она уменьшается и становится всё труднее выполнять физнагрузку. Поэтому очень важно для здоровья привить ребенку привычку заниматься спортом и растяжкой с детства. В формате уроков Fitness Mix большая часть времени отводится для растяжки мышц позвоночника, в качестве профилактики подросткового сколиоза.